为了控制好指标，老年代可可脂等) ，好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了，管理血脂
管理血脂 ，老年甚至还患上了贫血和肌少症 。好脂肪反复煎炸油 。管理血脂
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年增强自身体质 。好脂肪要知道 ，管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪管理血脂
| 黄油等)
，老年反式脂肪酸(植脂末 、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。茶籽油
、结果去医院复查
，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，推荐吃橄榄油
、牛油 、增加蛋白质摄入 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ， |