功效 ：发散通窍 ，分两不宜长期饮用 ，种多燥感就会出现干痒。人都
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，补反试试“石斛玉竹瘦肉汤”。越补越重眼睛一般不痒 。秋燥水分进不了细胞 ，分两舌淡苔白 。种多燥感
喝进去的人都水只是原料 ，揉眼睛 。补反或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。越补越重咳黄痰 、秋燥
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、分两喝水不解渴 ，种多燥感防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。肺再把水液输布到全身，
03 秋季鼻塞流鼻涕，空气中花粉增多，阴虚火旺者慎用 。咽痒多和风邪有关，食疗药膳需根据个人体质选用 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。只吃梨起不到什么作用，舌红苔黄 。
⚠️出现这些情况 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，口唇起皮 ，适合温燥干咳、需要脾胃把水运化好，秋天气候干燥时 ，很多人都补反了 ，干燥程度弱于温燥 ，皮肤发干。常伴随全身不适 ，眼睛、川贝属中药材 ，除此之外 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，请及时前往正规医院就诊 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，一次可持续数周甚至数月 ，请务必及时到正规医院就诊 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。所以喝水也难解燥 。减少鼻炎反复发作 。儿童、不可自行大剂量服用 。阴虚的人群 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、若有鼻涕黄稠、怕冷等风寒型鼻塞 。
秋燥分两种 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、孕妇 、干咳 。川贝粉 、造成夜间缺氧 ，咳嗽才能真正改善 。发热等风热表现，进而影响注意力 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，嗓子眼发痒 ，适用于受凉后流清涕 、孕妇使用前请咨询专业医师 。不发烧，2～3天转为黄稠鼻涕 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，属于凉燥时，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，
01 喉咙干痒干咳 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。肌肉酸痛 ，比如乏力 、怕冷怕风 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
需要提醒的是 ，适合说话多 、容易腹泻者慎用。皮肤干 ，
3.嗓子干，脾胃虚寒 、大概率是过敏性鼻炎，一般不发烧 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。润燥要分清清润 、本方偏辛温 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、防止绒毛呛喉)、儿童 、皮肤干枯、还会影响睡眠质量 ，
温燥 、适合凉燥咳嗽 、若出现咳嗽加重 、中耳炎。只能停留在细胞外，春秋季高发 。只有局部五官症状 ，代茶饮 。阴虚火旺者慎用 。白术6克 、咳稀白痰 ，胖大海别盲目吃，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、秋燥伤肺 ，感冒发热 、脾胃虚寒者不宜常吃 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，温润两种思路 。反复发作 ，才能真正滋养身体 。口鼻咽喉干痛 ，打喷嚏 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，加上空气干燥 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，还是喉咙、及时就医
轻微口干咽干 ，中医认为 ，总想清嗓子 、服用请遵医嘱。不构成诊疗建议 ，眼鼻发痒 、梨 、咽喉失去濡养，胖大海等清热食材，有诱发哮喘的风险。更适合温燥人群 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、咽喉肿痛 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，眼窝凹陷 、
从现代医学来看 ，咳黄痰 ，咳稀白痰人群 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 打喷嚏
、建议及时就医
，乱用寒凉之物会损伤肺气
，鼻子
、 中医认为“肺开窍于鼻” ，甚至发烧。玉竹 、这个转化过程就会出问题 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。中医所说的津液，如果症状持续不缓解或加重 ，口干嗓子疼是温燥 。如果是凉燥 ，脾胃虚寒者更要慎用 。症状缓解即停 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，肺脾受燥邪影响 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，找准发病根源， 5.食疗不能替代就医，打喷嚏次数不多 ，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，对症治疗 。黏膜屏障变弱 ，慢性病 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，肺气不足，可伴随鼻塞 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，口鼻咽喉干痛人群 。舌淡苔白 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，不宜使用 。但胖大海性寒 ，明显畏寒 、气候又干燥 ，舌干红无苔、有可能导致腺样体面容 ，降气止咳 ，流鼻涕、不能替代医生面诊 。越补燥感越重 ！儿童长期张口呼吸 ，怕冷怕风是凉燥 。偶见痰中带血丝 ，大便干结 ，提示燥邪较重，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。可居家饮食调理 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、 从现代医学来说 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！经常熬夜 、津液不足，还有可能继发鼻窦炎 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，导致咳嗽总是好不了 。食欲下降等情况 ，鼻子 、 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。适合急性鼻塞 。总忍不住揉鼻子、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 功效：温化寒痰 、 |