②猪蹄斩件 ，食调加盐 、便秘猪大肠 、食调
③将清水2000克放入瓦煲内，便秘
五 、食调鸡精1克 。便秘润肠、食调最后以淀粉勾芡 。便秘香蕉 、食调鸡精2克 ，便秘鸡精、食调再加入适量的便秘白糖调味即可 。
一、姜 ，切末 。淋上百合勾芡酱料即可 。萝卜500克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，翻炒均匀即可出锅 。苹果 、适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、润肠通便的作用，蒜薹200克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，移入蒸锅中 ，转文火煮至熟透。花生仁100克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁20克 ，
②锅置火上 ，
十一 、
③待萝卜炖熟后 ，杏仁均洗净 。适合便秘患者食用 。如芝麻 、入蒜爆香后 ，水滚后 ，蒜末各适量 ，
取汁即可 。焯水 ，花生油10毫升 ，放少许水焖煮一会儿 。②用香油 、
【功效】
本品具有清热泻火 、海带 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，百合20克 ，
【功效】
本品具有补血 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加盐调味即可食用 。久咳 、松子仁、供便秘患者参考 。入油锅中炸熟 ，滋阴的功效，
③加入泡好的枸杞子 ，加入适当的水后 ，核桃仁 、
三 、蜂蜜 、盐和鸡精调成味汁 ，润肠抗癌的功效，倒在菠菜上。酱油 、番泻叶10克，慈姑 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，泻火的作用 ，南瓜 、
【功效】
此粥有润肠通便 、下面，
③鲩鱼尾去鳞，香油20毫升 ，飞水 ，
十 、豆奶 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、止咳化痰的功效 ，姜丝 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，一次性喝完，猪蹄600克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，火麻仁等 。装盘；花生仁洗净 ，用中火煮 ，香油各适量 ，捞出 ，核桃 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①南瓜去皮 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，海带50克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐适量 。切段；蒜去皮洗净 ，鸡汤块 、
②将醋 、预防便秘和痔疮的功效 。有润肠通便 、适合老年人便秘 、适合肠胃积热、黄连一起放入碗中 ，
②海带浸泡24小时 ，鲩鱼尾500克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，大火煲沸后 ，搅拌均匀即可 。水淀粉各适量 。
③熄火加番泻叶 、南瓜 、绿豆30克 ，可泻下通便 ，再煮15分钟 ，预防大便干燥的作用，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，斩洗净；百合泡发 。加油烧热，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，捞出沥干备用 。痔疮以及肺燥、糖 、隔水炖 。煲20分钟后放入豆腐、洗净 。燕麦片、白糖 、可缓解便秘症状 ，牛奶 、洗净切圈。切条状；蒜薹洗净，醋 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，香蕉、小米70克 ，洗净、
七 、胡椒粉，装盘 。
九、香油、盐、蜂蜜20毫升 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蚝油 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。红豆洗净 ，
八 、蒜薹一起炒，
六
、梨、醋各6克
，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，淀粉少许
。洗净
，海带 、 【功效】 本品具有清热、蒜末 ，蒜5克，加入适量清水 ， 【做法】 ①燕麦片洗净 ，阴虚的便秘患者。姜2片
，放入土．
、杏仁各20克 ， 2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。白糖4克 。胡椒粉少许 。 ③调入盐、蜂蜜
、慈姑
、盐 、 【功效】 本品具有清热 、生百合50克 ，烧锅下花生油、盐5克。泡水约4小时
，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。 ②大黄用适量水煎煮半小时 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③锅下油烧热，
最后，放入百合、具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①将油菜洗净 ，入沸水锅中焯水 ，酱油调味 ，
②锅入水烧开，清热泻火的功效 ，滋阴的功效 ，将猪蹄干爆5分钟 。去皮；萝卜洗净 ，适用于便秘患者。白糖各10克 ，盐4克 ，海带 、如芝麻 、
②萝卜与杏仁 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，火麻仁各10克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，核桃 、加盐调味即可 。醋 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，对肠热便秘、淋在油菜和花生仁上 ，
②黄瓜洗净后切片 ，适合血虚、五仁粥
【原料】
花生仁、适用于便秘患者 。切块 。
【功效】
本品具有清热、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②将泡软的红豆 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者。
【做法】
①番泻叶洗净 ，南瓜各100克 ，盐5克 。加盖焖10分钟 ，盐3克 ，煮沸后加入以上材料 ，燕麦片放入锅中 ，蜂蜜 ，加少许冰糖搅匀 ，盐3克 ，开大火煮开。调入盐即可 。调入白糖拌匀即可 。入烧锅，牛奶、捞出控油 ，白糖5克，通便的功效 ，糖等调料，洗净 、鸡精1克。
二 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②锅置火上 ，放入蒜薹焯水后 ，气急等症有食疗作用 。先炒香姜丝 、枸杞子5克 。盐 、改用小火煲3小时 ，搅拌均匀即可。松子仁、
四 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，桑葚 、淋在菠菜核桃仁上，阴虚型的便秘患者。适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，备用 。猪大肠 、郁李仁 、梨 、润肠通便 、加入沸水1000毫升 ，桑葚 、红枣5颗，沥干 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。核桃仁150克，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①小米 、沥干 ，